牙，你刷对了吗？
发布时间：2024-12-20 16:59:49本文来源： 牙周黏膜病科 图文/陈欢
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刷牙是我们日常生活中必不可少的卫生习惯，对于维护口腔健康至关重要。
每天都刷牙，你真的刷对了吗？
刷牙这种小事，实则学问多多
你是不是经常横着刷牙？
错误的刷牙方式不仅无法保证牙齿健康，还会造成许多口腔问题。
比如长期横向拉锯式刷牙，可能导致牙齿的牙颈部缺损。
如何正确地刷牙？
医生推荐巴氏刷牙法↓
挑选牙刷的“硬性指标”
一看刷头大小：小头牙刷更为合适。
二看刷毛形状：从侧面看刷毛，以整齐、无倒毛者为佳。
三看刷毛软硬：可用刷头轻轻按压手背，至皮肤微微见白，来回蹭一蹭，如有一定感觉，说明硬度合适；如有刺痛感，说明刷毛太硬，可伤及牙龈；若感觉甚微，说明刷毛太软，刷不干净。
建议每天刷牙至少两次，如有条件可刷三次，每次刷牙时间不少于3分钟，每三个月更换一次牙刷。
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