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刷牙这件小事儿,您真的了解吗?

发布时间:2024-08-15 08:36:22本文来源: 牙体牙髓病科 图文/王玉珏

刷牙是指使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法,也是预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。如果刷牙方法不正确,不但达不到刷牙的目的,反而还会引起各种不良后果,最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。

刷牙这件事情,说简单很简单,人人都在做;说难也很难,因为可能你每天都只是在错误地刷牙。很多MG老虎机游戏_mg老虎机-彩客网彩票推荐正确刷牙的知识,也许您到现在都还不了解哦!

错误的刷牙方法

1.刷不对

主要是指横着刷牙,不仅会损伤牙釉质,同时还会刺激牙龈,如果长时间的横向刷牙就会造成牙颈部严重磨损,形成牙齿楔状缺损。

2.刷不全

牙齿有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面,如果不对牙齿的每个面都清洁到位,那么长此以往就会形成牙菌斑和牙结石。

3.刷不够时间

通常当刷牙产生大量泡沫时,就会产生“刷得差不多了”的错觉,但其实不能被过量的泡沫所蒙蔽。每次刷牙的时间至少应该为两分钟,如果按照正确的方式刷牙,你就会发现可能2分钟是不够刷的。

4.不刷牙只漱口

刷牙的目的是刷掉牙菌斑,再强劲的漱口水、再功能强大的冲牙器都是不能代替刷牙的。细菌就像是一层膜一样紧紧的黏在牙齿上,光冲一冲或漱一漱都是去不掉的,因此必须按照正确的方式刷牙。

正确的刷牙方法

第一步:刷牙齿唇侧面

将牙刷头与牙齿表面成45°角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿向上轻刷,确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈。

第二步:刷牙齿舌侧面

牙刷竖起,同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步:刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动,力度适中来回刷。

第四步:刷牙齿邻合面

牙齿的邻合面最容易藏污纳垢,也是最不好刷到的地方,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动,必要时还应配合牙间隙刷和牙线使用。

第五步:刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您的口气保持清新。

第六步:漱口

用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。还可以使用漱口水或盐水30秒,充分杀死细菌,确保口腔卫生。

第七步:冲洗牙刷

使用牙刷后,应清洗干净再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。

MG老虎机游戏_mg老虎机-彩客网彩票推荐牙刷的小知识

1.刷头大小尺寸

一般来说,牙刷的刷头需要综合考虑,包括口腔的大小,张口度的大小以及个人的习惯等等。如果刷头过大,无法在口腔内自由转动,许多牙齿死角与口腔深处无法清理,就会造成细菌斑堆积形成牙结石,进而引起牙周病。

2.刷毛软硬程度

刷毛软硬程度要适宜,太硬容易损伤牙及牙龈,太软又难以起到清洁的作用。

3.刷毛排列合理

美国牙科协会建议,合理的刷毛排列应该是2-4排,每排5-12束,各束之间有一定的间距。这样刷牙时既有利于有效清除牙菌斑,又便于牙刷本身的清洗。

4.牙刷柄

在选购牙刷时,最好选择牙刷柄是防滑设计的,同时牙刷柄要适合手掌大小,保证刷牙时自如拉动。

MG老虎机游戏_mg老虎机-彩客网彩票推荐牙膏的小知识

1.使用含氟牙膏对人体有危害吗?

《中国居民口腔健康指南》中指出含氟牙膏对于预防龋齿(虫牙)是有效的。

但是有部分人担心长期使用含氟牙膏会导致氟斑牙或造成氟中毒,然而其实牙膏中的氟含量是非常微小的,正确使用含氟牙膏对人体是没有危害的,并不会导致中毒。但是因为儿童在刷牙过程中容易误吞牙膏,因此可能会造成一些不必要的问题,所以不建议3岁以下的儿童使用含氟牙膏。

2.牙膏需要更换品牌使用吗?

长期使用同一种牙膏,可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,从而使牙膏失去作用。因此定期更换牙膏种类,能维护正常的口腔菌群,有利于牙齿的健康。

3.刷牙前牙膏需要沾水吗?

如果是用一般牙膏,刷牙前沾不沾水影响不大,但如果用的是脱敏牙膏,就不要沾水使用了。脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同,会在牙齿表面形成一个修复层,沾水就有可能破坏牙膏中的有效成分。

4.牙膏的使用剂量多少为宜?

成人每次刷牙使用的牙膏剂量为1g,即长度约为1cm。6岁以下儿童每次使用剂量为0.5g,即长度大约为0.5cm。

温馨提示!

至少每天早晚两次的刷牙是非常必要的,我们每个人都应该掌握正确的刷牙方法,坚持每天每次认真刷牙,同时还需坚持使用牙线,必要时选择使用牙间隙刷,这样才能更有效的清洁牙齿,保持口腔卫生。

一颗牙齿就是一个器官,一定要好好爱护自己的牙齿哟!


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